Dix minutes pour recharger vos batteries
Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Requinquez-vous grâce à ces conseils revigorants.
Faites davantage de pauses
C’est vrai, vous avez un emploi du temps très chargé, mais c’est justement pour cela que vous devez faire plus de pauses. « Prenez dix minutes le matin et dix minutes l’après-midi pour décompresser », conseille la doctoresse Kathleen Hall, auteure de Alter Your Life : Overbooked ? Overworked ? Overwhelmed ? Un petit temps d’arrêt, voilà ce qu’il vous faut pour vous remonter et être en beauté.
Regonflez-vous
Prenez mentalement des vacances. Fermez les yeux et imaginez-vous dans un décor apaisant (par exemple, face à un panorama magnifique au sommet d’une montagne). Cinq minutes suffisent à recharger vos batteries. Si vous êtes sur la route, arrêtez-vous dans un parc et retrouvez la nature pour vous libérer l’esprit.
Retrouvez votre énergie
Prenez quelques minutes pour faire de l’exercice. Faites provision d’assiettes en carton, de tasses et de couverts en plastique pour une semaine et éliminez la vaisselle. Utilisez le temps gagné pour faire des exercices dé-stressant. Promenez-vous tôt le matin et savourez la solitude des premières heures du jour. Terminez la journée par une promenade digestive ou un tour en vélo.
Hydratez-vous
Remplacez le cidre ou le lait de poule traditionnels par un verre d’eau pétillante garni de fraises et de citron vert. Ou retrouvez votre vitalité grâce à une bonne tasse de thé. Le thé est une boisson naturelle pleine de flavonoïdes antioxydants, que l’on trouve également dans les fruits et les légumes.*
Rafraîchissez-vous
Après une longue journée de magasinage, reposez vos pieds fatigués et endoloris dans un bain de pied préparé par vos soins. Dans une grande cuvette, mélangez votre lotion hydratante préférée, des sels d’Epsom et de l’eau chaude. Glissez vos pieds dans ce bain et oubliez les péripéties de la journée.
*Attention, le thé ne remplace ni les fruits ni les légumes.
