Brûlez 100 calories immédiatement
Il vous faudrait une heure et quart pour brûler 100 calories – en restant assis. Voici dix autres façons beaucoup plus agréables de brûler ces mêmes calories.
Brûlez ces calories
Chacune de ces activités est prévue pour une personne de 68 kg. Si vous pesez davantage, vous brûlerez un peu plus de 100 calories ; si vous pesez moins, vous en brûlerez un peu moins.
Au travail
- Montez les escaliers pendant 15 minutes
- Marchez d’un pas rapide (6,4 km à l’heure) pendant vingt minutes.
- Faites du lèche-vitrines pendant une demi-heure.
A la maison
- Faites de la bicyclette (sur terrain plat) pendant 15 minutes
- Jouez au golf (en portant vos cannes) pendant 15 minutes
- Faites du yoga pendant 15 à 20 minutes
- Dansez pendant 20 minutes
- Tondez la pelouse (avec une tondeuse à main) pendant 20 minutes
- Faites du jardinage pendant 20 minutes
- Nettoyez les vitres ou les planchers pendant 30 à 40 minutes
Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices physiques.
