Passez à l’action
Il pleut et vous êtes fatiguée. Vous avez bien trop de choses à faire. Mais en femme avisée que vous êtes, vous savez fort bien qu’il y a autant d’excuses pour ne pas faire d’exercices que de bonnes raisons d’en faire.
Respirez plus profondément
Voici donc quelques petits conseils qui s’avéreront utiles en cas de baisse du moral.
Réduisez le stress
L’exercice physique vous force à respirer plus profondément, ce qui réduit le stress et accroît l’énergie.
Relâche la tension musculaire
L’activité physique peut relâcher la tension musculaire causée par le stress ; vous vous sentirez donc plus détendue.
De l’exercice régulièrement
Faire de l’exercice régulièrement stimule le système immunitaire et combat l’infection. Cela pourrait se traduire par moins de rhumes cet hiver !
De l’énergie à revendre
L’exercice améliore la qualité du sommeil. Vous aurez donc plus d’énergie, même aux jours les plus sombres de l’hiver.
Activez-vous
Et, bien entendu, l’activité physique est essentielle à la perte de poids.
N’oubliez pas qu’il faut commencer lentement et augmenter progressivement l’intensité et la durée de l’activité. Si vous brûlez les étapes, vous courrez le risque de vous blesser et de rester sur la touche.
